Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii

Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 24.01.2025 la 09:33 Actualizat pe 24.01.2025 la 09:33

Fructele sunt necesare pentru un stil de viață sănătos și contribuie semnificativ la aportul de nutrienți de care ai nevoie. Poți să mănânci fructe în funcție de nevoile tale exacte. Iată care au cele mai multe calorii și ce fructe trebuie să consumi dacă ai nevoie de calciu.

Un tip de fructe are un aport mare de fier.

Profimedia

Nutriționiștii recomandă consumul regulat de fructe pentru un stil de viață sănătos, însă este important să le mănânci pe cele de care ai nevoie. În funcție de lipsurile pe care organismul tău le are, ele îți asigură aportul de nutrienți necesar.

Ce fructe să mănânci în funcție de nevoile pe care organismul tău le are

Unele fructe pot fi benefice pentru organismul tău, iar altele pot să îți dăuneze. Din acest motiv este recomandat să știi care sunt nevoile tale și să le mănânci pe cele utile pentru tine. Dacă ai lipsă de claciu, trebuie să mănânci portocale.

De asemenea, dacă organismul tău are lipsă de fier, este recomandat să mănânci prune. Fructele cu cele mai multe calorii sunt curmalele, iar cele care au cele mai puține calorii sunt căpșunile. În cazul în care ai nevoie de proteine, trebuie să mănânci guava, iar cele care au cele mai puține proteine sunt pepenele roșu.

Fructele cu proprietăți antioxidante sunt afinele. Acestea reduc inflamațiile și sunt recomandate mai ales în sezonul rece. Un alt fruct benefic pentru organism este zmeura, care are un conținut foarte mare de zmeura.

Ce fructe să mănânci dacă vrei să slăbești

Fructele pot fi atât benefice pentru slăbit, cât și un inamic al dietelor. Este recomandat să le consumi pe cele cu un conținut mic de calorii. Acestea nu trebuie amestecate cu alte fructe, astfel că salata de fructe are o mulțime de calorii.

De asemenea, nu este recomandat să le mănânci cu zahăr sau cu frișcă, căci acestea aduc un plus de calorii. Fructele care îngrașă cel mai puțin sunt pepenele verde, căpșunile, cireșele sau coacăzele roșii.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Cum a reacționat Liviu, după ce Emily a declarat că nu vrea o relație cu el. Cei doi au recunoscut în trecut că se plac
  • Emily de la Mireasa a declarat că nu vrea o relație cu Liviu
  • Cum a reacționat concurentul
Beauty & Lifestyle
Ce este otrovert, noul tip de personalitate descoperit de specialiști. Cum să îți dai seama că faci parte din această categorie
  • Ce presupune otrovert
  • Care sunt calitățile celor care au acest tip de personalitate
Stiri internationale
Novak Djokovic s-a prăbușit pe teren în timpul unui meci, în Shanghai. Sportivului i-a fost rău și cu o zi înainte | FOTO
  • Novak Djokovic, probleme de sănătate la turneu, în China
  • S-a prăbușit pe teren în timpul meciului
Showbiz intern
Ce semnificație are numele special ales de Carmen Grebenișan pentru fiul ei. Influencerița a devenit mamă pentru prima dată pe data de 5 octombrie
  • Ce înseamnă numele Kadri, ales de Carmen Grebenișan pentru fiul său
  • Are o semnificație specială
Emisiuni TV
Adriana Bahmuțeanu vrea să se mute definitiv în America, după cununia civilă cu George Restivan. Cu ce s-ar ocupa în SUA: „Aș câștiga foarte mult”
  • George Restivan urmează să plece în America
  • Adriana Bahmuțeanu vrea să se stabilească în SUA
Emisiuni TV
Daciana Sârbu, declarații despre noul ei iubit. De ce nu și-a dorit să se afișeze alături de actualul partener: „Nu am anticipat...”
  • Daciana Sârbu, declarații despre noul iubit
  • Cei doi și-au asumat relația în urmă cu câteva săptămâni
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă