Live acum Summer Star
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii

Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 24.01.2025 la 09:33 Actualizat pe 24.01.2025 la 09:33

Fructele sunt necesare pentru un stil de viață sănătos și contribuie semnificativ la aportul de nutrienți de care ai nevoie. Poți să mănânci fructe în funcție de nevoile tale exacte. Iată care au cele mai multe calorii și ce fructe trebuie să consumi dacă ai nevoie de calciu.

Un tip de fructe are un aport mare de fier.

Profimedia

Nutriționiștii recomandă consumul regulat de fructe pentru un stil de viață sănătos, însă este important să le mănânci pe cele de care ai nevoie. În funcție de lipsurile pe care organismul tău le are, ele îți asigură aportul de nutrienți necesar.

Ce fructe să mănânci în funcție de nevoile pe care organismul tău le are

Unele fructe pot fi benefice pentru organismul tău, iar altele pot să îți dăuneze. Din acest motiv este recomandat să știi care sunt nevoile tale și să le mănânci pe cele utile pentru tine. Dacă ai lipsă de claciu, trebuie să mănânci portocale.

De asemenea, dacă organismul tău are lipsă de fier, este recomandat să mănânci prune. Fructele cu cele mai multe calorii sunt curmalele, iar cele care au cele mai puține calorii sunt căpșunile. În cazul în care ai nevoie de proteine, trebuie să mănânci guava, iar cele care au cele mai puține proteine sunt pepenele roșu.

Fructele cu proprietăți antioxidante sunt afinele. Acestea reduc inflamațiile și sunt recomandate mai ales în sezonul rece. Un alt fruct benefic pentru organism este zmeura, care are un conținut foarte mare de zmeura.

Ce fructe să mănânci dacă vrei să slăbești

Fructele pot fi atât benefice pentru slăbit, cât și un inamic al dietelor. Este recomandat să le consumi pe cele cu un conținut mic de calorii. Acestea nu trebuie amestecate cu alte fructe, astfel că salata de fructe are o mulțime de calorii.

De asemenea, nu este recomandat să le mănânci cu zahăr sau cu frișcă, căci acestea aduc un plus de calorii. Fructele care îngrașă cel mai puțin sunt pepenele verde, căpșunile, cireșele sau coacăzele roșii.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce fructe să consumi, în funcție de nevoile pe care le ai. Unul dintre ele are cele mai multe calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Dacă ai văzut-o, sună la 112! Bianca Ekaterina, o adolescentă de 14 ani din Carei, a dispărut fără urmă. Este căutată de poliție 
  • Alertă în Carei!
  • O fată în vârstă de 14 ani a dispărut de acasă
Stiri interne
Risc de inundații în mai multe județe din România! Hidrologii au emis cod galben de viituri pe râuri importante
  • Mai multe județe din România, sub cod galben de inundații
  • Risc ridicat de inundații pe mai multe râuri
Beauty & Lifestyle
Insula secretă a Greciei, aproape de Corfu, de care puțină lume știe! Destinația fără turiști și agitație cu piesaje de vis, instagramabile
  • O bijuterie grecească neștiută, aproape de Corfu
  • Destinația cu liniște, natură și peisaje de vis
Showbiz intern
Cum a reușit Cristina de la Insula Iubirii să îl ierte pe soțul ei, după ce a înșelat-o cu ispita Diandra. Cei doi sunt mai fericiți ca niciodată în prezent
  • Cristina de la „Insula Iubirii” și-a iertat soțul după infidelitate
  • Cum au reușit să își salveze căsnicia după ce el a "călcat" strâmb
Showbiz intern
Ioana Grama iubește din nou! Cum s-a afișat influencerița alături de bărbatul care a cucerit-o | FOTO
  • Ioana Grama, din nou îndrăgostită
  • Cum s-a afișat influencerița alături de cel care a cucerit-o
Meteo
Anunț ANM de ultimă oră! Cod galben de ploi și vijelii pentru mai multe județe din țară | HARTA
  • Cod galben de ploi și vijelii pentru mai multe județe din țară
  • Care sunt zonele vizate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste