Live acum Visul românesc – succes internațional
Prime time 19:30/ In culisele celebritatii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de tocăniță de dovleac. Cum să pregătești acest preparat delicios și extrem de sănătos

Rețetă de tocăniță de dovleac. Cum să pregătești acest preparat delicios și extrem de sănătos

Publicat pe 29.01.2024 la 08:34 Actualizat pe 29.01.2024 la 08:34

Este luni și cu siguranță vrei să pregătești un preparat delicios și extrem de sănătos, motiv pentru care noi ți-am pregătit cea mai simplă rețetă pentru tocănița de dovleac. Dacă nu ai mâncat până acum acest preparat, atunci este momentul perfect să o faci, deoarece vei rămâne uimit de gustul pe care îl are. Noi îți vom explica cum să pregătești această mâncare. Iată de ce ingrediente ai nevoie, dar și care este modul de preparare!

Rețetă simplă de tocăniță de dovleac

profimediaimages.ro

Rețeta de tocăniță de dovleac este simplă, însă vei avea nevoie de mai multe ingrediente pentru ea. Este un preparat delicios și extrem de sănătos, care va reuși să-ți încânte papilele gustative. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi pentru a te bucura de o mâncare gustoasă!

Rețetă de tocăniță de dovleac

Ingrediente:

-1 dovleac, curățat și tăiat cubulețe

-2 cepe medii, tocate

-2 căței de usturoi, mărunțiți

-2 roșii mari, tocate sau o conservă de roșii tăiate

-2 cartofi mari, tăiați cubulețe

-2 linguri de ulei de măsline sau alt ulei pentru gătit

-1 linguriță de boia dulce

-opțional: 1/2 linguriță de boia iute

-1 linguriță de cimbru uscat

-sare

-piper

-2 căni de supă de legume sau apă

-frunze proaspete de pătrunjel sau mărar tocat pentru decor

Mod de preparare:

Începe prin pregătirea tuturor ingredientelor, curățând și tăind dovleacul, ceapa, roșiile și cartofii. Încălzește uleiul într-o oală mare sau cratiță la foc mediu. Adaugă ceapa și usturoiul și călește-le până devin moi și translucide, aproximativ 5-7 minute.

Adaugă boiaua dulce și boiaua iute, dacă folosești, cimbrul, sare și piper, și amestecă bine. Pune cubulețele de dovleac și amestecă-le cu condimentele din oală. Lasă-le să se călească timp de 5 minute, amestecând din când în când.

Adaugă roșiile tăiate sau conserva de roșii și amestecă bine. Lasă să fiarbă împreună timp de 5-7 minute. Adaugă cubulețele de cartofi și supa de legume sau apa în oală. Amestecă bine și lasă totul să fiarbă la foc mic până când legumele sunt moi și suculente, timp de aproximativ 20-25 de minute sau până când tocanița are o consistență delicioasă.

Gustă și ajustează condimentele dacă este necesar, adăugând sare și piper sau alte condimente preferate. Servește tocănița de dovleac caldă, presărată cu pătrunjel sau mărar tocat proaspăt. Poftă bună!

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de tocăniță de dovleac. Cum să pregătești acest preparat delicios și extrem de sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cu ce se ocupă femeia care i-a luat locul Sabrinei în viața lui Andrei Perneș de la Mireasa. Se despărțise definitiv de fosta soție de opt luni
  • Cu ce se ocupă femeia care i-a luat locul Sabrinei în viața lui Andrei Perneș de la Mireasa
  • Fostul concurent și Sabrina nu mai erau împreună de opt luni
Beauty & Lifestyle
De ce este bine să consumi semințe de dovleac. Ce beneficii au pentru sănătate
  • De ce este bine să consumi semințe de dovleac
  • Fac parte din categoria superalimentelor
Showbiz intern
Ți se rupe sufletul! Tatăl lui Andrei Perneș de la Mireasa, în lacrimi! Nu s-a putut desprinde de sicriu / FOTO
  • Andrei Perneș de la Mireasa a fost înmormântat astăzi în satul natal
  • Tatăl lui, copleșit de durere
  • Nu s-a putut desprinde de sicriul
Showbiz intern
Lacrimi și durere la despărțirea de Andrei Perneș de la Mireasa. Imagini sfâșietoare de la înmormântare / FOTO
  • Andrei Perneș de la Mireasa este condus astăzi pe ultimul drum
  • Lacrimi și durere la despărțirea de fostul concurent
Horoscop
Lună Nouă pe 28 februarie 2025. Cum sunt afectate zodiile și ce să faci pentru a-ți manifesta dorințele
  • Luna Nouă pe 28 februarie 2025
  • Ce impact va avea asupra zodiilor
Showbiz intern
Decizie fără precedent în emisiunea Mireasa! Ce se întâmplă astăzi, în ziua în care este înmormântat Andrei Perneș. Simona Gherghe a anunțat
  • Andrei Perneș de la Mireasa va fi înmormântat astăzi
  • Ce se întâmplă în emisiune în ziua în care va fi condus pe ultimul drum
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
"Nu pot să cred că America ne cere să-i alegem pe oamenii ruşilor". Iulian Fota, despre atacurile din SUA la adresa României
recomandare pe as.ro
Greşeala fatală care l-a costat toată averea pe un fost milionar român celebru: „De acolo a plecat”!
Romania TV
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Romania TV
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
recomandare pe antena3.ro
"A murit pentru că a furat ciocolată". Cutremurătorul caz al unei fete de 13 ani, care lucra ca menajeră în casa unei familii bogate
recomandare pe antena3.ro
Povestea ardeleanului de culoare care oferă consultanță în afaceri și te învață să gătești pe TikTok: „Am fost sărac lipit”
recomandare pe antena3.ro
Insula care se poate închiria în întregime cu doar 50 de euro pe noapte. Are o casă cu 9 dormitoare, complet utilată
recomandare pe playtech.ro
Durere mare la înmormântarea lui Andrei Perneș! Obiectul ciudat pus pe sicriu, cei prezenţi nu au...
recomandare pe playtech.ro
Secretul moldovencelor pentru cea mai bună ciorbă de fasole. Doar ele o fac aşa
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
recomandare pe a1.ro
Ce sport practică fiul lui Pepe, după aproape doi ani de înot. Micuțul este susținut de tatăl său: „Am vorbit cu..”