Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 02.03.2024 la 19:38 Actualizat pe 02.03.2024 la 23:56

Astenia de primăvară afectează o mulțime de oameni în această perioadă. Chiar dacă un fenomen care trece, există cîteva trucuri prin care poți să ameliorezi simptomele. Iată ce alimente trebuie să mănânci, dacă vrei să ai totul sub control.

o persoană care mănâncă

O listă cu alimente te ajută să scapi de astenia de primăvară.

Unsplash

  • Care sunt simptomele asteniei de primăvară
  • Cum tratezi acest fenomen

Începutul primăverii vine cu multe beneficii pentru oameni, dar și cu câteva afecțiuni. Dincolo de fluctuațiile de temperatură, care afectează sănătatea tuturor, aproape toată lumea trece și prin astenia de primăvară. Nu ai nevoie de medicamente, ci doar de o alimentație corectă, care te ajută să te simți bine.

Ce alimente să consumi dacă te confrunți cu astenia de primăvară

O alimentație corectă și bogată în nutrienți este benefică în orice moment al anului, iar oamenii trebuie să știe cum să își asigure aportul de vitamine necesar pentru o zi întreagă.

În această perioadă a anului este recomandat să mănânci regulat trei alimente, mai ales în primele ore ale zilei.

Urzicile

Urzicile se găsesc, în această perioadă, peste tot și au un conținut semnificativ de fier. De asemenea, ajută la sistemul imunitar și elimină simptomele asteniei de primăvară.

Ciocolata neagră

Deși multă lume se ferește de ciocolată, cea neagră este un ajutor pentru sănătate. Tot ce trebuie să faci este să o alegi pe cea cu un conținut mare de cacao.

Dovleacul

Un alt aliment pe care trebuie să îl integrezi în dieta ta în această perioadă este dovleacul. Indiferent de forma în care este gătit, își păstrează toți nutrienții și vitaminele de care corpul tău are nevoie.

Care sunt simptomele asteniei de primăvară

În timp ce pentru unele persoane acest fenomen este unul străin, altele trec prin momente grele din cauza simptmelor asteniei de primăvară. Aceasta se manifestă prin dureri de cap, stări de oboseală, melancolie sau incapacitate de concentrare.

De asemenea, persoanele afectate de astenia de primăvară pot avea dezinteres față de pasiuni și lucrurile care până acum le făceau fericite.

Citește și: VIDEO / Cum ne ferim de astenia de toamnă? Iată câteva sfaturi utile

În articolul
3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce se face de Înălțarea Domnului. Cele mai populare tradiții și obiceiuri
Stiri interne • la 19:33
Ce se face de Înălțarea Domnului. Cele mai populare tradiții și obiceiuri
  • Ce se face de Înălțarea Domnului
  • Sărbătoarea pică în acest an pe 29 mai
Băiețelul lui Ionel Ganea, rănit grav într-un accident rutier. Fostul fotbalist l-ar fi ținut pe scaunul din față pe micuțul în vârstă de 2 ani / FOTO
Stiri interne • la 19:30
Băiețelul lui Ionel Ganea, rănit grav într-un accident rutier. Fostul fotbalist l-ar fi ținut pe scaunul din față pe micuțul în vârstă de 2 ani / FOTO
  • Fiul lui Ionel Ganea, victima unui accident rutier
  • Fostul fotbalist l-ar fi ținut pe scaunul din față pe micuțul în vârstă de 2 ani
Diandra de la Insula Iubirii și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a fost surprinsă fosta ispită / FOTO
Showbiz intern • la 19:18
Diandra de la Insula Iubirii și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a fost surprinsă fosta ispită / FOTO
  • Zi specială pentru Diandra de la Insula Iubirii
  • Cine a fost alături de ea și ce a primit în dar
Cristina Rotaru de la Insula iubirii, pe perfuzii, în vacanță! Ce a pățit în escapada în Bali / FOTO
Showbiz intern • la 19:02
Cristina Rotaru de la Insula iubirii, pe perfuzii, în vacanță! Ce a pățit în escapada în Bali / FOTO
  • Cristina și Andrei Rotaru au fost în vacanță, în Bali
  • Fosta concurentă se confruntă cu probleme de sănătate
Val de aer polar peste România! Meteorologii anunță ninsori, ger și cod galben de vijelii în mai multe județe din țară 
Meteo • la 18:39
Val de aer polar peste România! Meteorologii anunță ninsori, ger și cod galben de vijelii în mai multe județe din țară 
  • Iarna revine în forță: aer polar, ninsori și coduri galbene în România
  • Ce zone vor fi afectate de valul de aer polar
Acces Direct. O adolescentă de 17 ani, dispărută în mod misterios. Ar fi fost ținută într-o apartament 24 de ore. Declarațiile dureroase ale mamei
Emisiuni TV • la 18:14
Acces Direct. O adolescentă de 17 ani, dispărută în mod misterios. Ar fi fost ținută într-o apartament 24 de ore. Declarațiile dureroase ale mamei
  • O adolescentă din Bacău ar fi fost răpită
  • Fata de 17 ani ar fi fost ținută într-un apartament 24 de ore
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close