Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 02.03.2024 la 19:38 Actualizat pe 02.03.2024 la 23:56

Astenia de primăvară afectează o mulțime de oameni în această perioadă. Chiar dacă un fenomen care trece, există cîteva trucuri prin care poți să ameliorezi simptomele. Iată ce alimente trebuie să mănânci, dacă vrei să ai totul sub control.

o persoană care mănâncă

O listă cu alimente te ajută să scapi de astenia de primăvară.

Unsplash

Care sunt simptomele asteniei de primăvară
Cum tratezi acest fenomen

Începutul primăverii vine cu multe beneficii pentru oameni, dar și cu câteva afecțiuni. Dincolo de fluctuațiile de temperatură, care afectează sănătatea tuturor, aproape toată lumea trece și prin astenia de primăvară. Nu ai nevoie de medicamente, ci doar de o alimentație corectă, care te ajută să te simți bine.

Ce alimente să consumi dacă te confrunți cu astenia de primăvară

O alimentație corectă și bogată în nutrienți este benefică în orice moment al anului, iar oamenii trebuie să știe cum să își asigure aportul de vitamine necesar pentru o zi întreagă.

În această perioadă a anului este recomandat să mănânci regulat trei alimente, mai ales în primele ore ale zilei.

Urzicile

Urzicile se găsesc, în această perioadă, peste tot și au un conținut semnificativ de fier. De asemenea, ajută la sistemul imunitar și elimină simptomele asteniei de primăvară.

Ciocolata neagră

Deși multă lume se ferește de ciocolată, cea neagră este un ajutor pentru sănătate. Tot ce trebuie să faci este să o alegi pe cea cu un conținut mare de cacao.

Dovleacul

Un alt aliment pe care trebuie să îl integrezi în dieta ta în această perioadă este dovleacul. Indiferent de forma în care este gătit, își păstrează toți nutrienții și vitaminele de care corpul tău are nevoie.

Care sunt simptomele asteniei de primăvară

În timp ce pentru unele persoane acest fenomen este unul străin, altele trec prin momente grele din cauza simptmelor asteniei de primăvară. Aceasta se manifestă prin dureri de cap, stări de oboseală, melancolie sau incapacitate de concentrare.

De asemenea, persoanele afectate de astenia de primăvară pot avea dezinteres față de pasiuni și lucrurile care până acum le făceau fericite.

Citește și: VIDEO / Cum ne ferim de astenia de toamnă? Iată câteva sfaturi utile

În articolul

3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

:

Știri

Mărturia tulburătoare a unui român prins în cutremurul devastator de 7,7 grade din Bangkok: ”Era haos”

Stiri interne • la 20:02

Mărturia tulburătoare a unui român prins în cutremurul devastator de 7,7 grade din Bangkok: ”Era haos”

Un cutremur devastator a zguduit din temelii Bangkok
Cum a reacționat un român când a văzut ce se întâmplă

Acces Direct. Scandal între frați. Trei bărbați și cumnatul lor se ceartă pe avere

Showbiz intern • la 19:53

Acces Direct. Scandal între frați. Trei bărbați și cumnatul lor se ceartă pe avere

Frați și cumnat în lupta pentru moștenire
Averea a devenit un motiv de război

Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput

Beauty & Lifestyle • la 19:12

Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput

Cum să cultivi ardei acasă și să economisești bani
Ghidul grădinarului priceput

Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO

Showbiz intern • la 18:50

Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO

Andrei Perneș ar fi împlinit astăzi 29 de ani
Fostul concurent de la Mireasa s-a stins din viață într-un accident devastator

Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București

Showbiz intern • la 18:19

Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București

Andrew Tate și-a trimis mașina de lux la reparat
Cât îl costă incidentul din Capitală

Victorie în instanță pentru Claudia Pătrășcanu. Artista a câștigat procesul cu fosta soacă, mama lui Gabi Bădălău

Showbiz intern • la 18:11

Victorie în instanță pentru Claudia Pătrășcanu. Artista a câștigat procesul cu fosta soacă, mama lui Gabi Bădălău

Claudia Pătrășcanu a câștigat procesul cu fosta soacă, mama lui Gabi Bădălău
Încă o victorie în instanță pentru artistă

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"

recomandare pe observatornews.ro

Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"

Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi

recomandare pe as.ro

Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe

O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro

recomandare pe antena3.ro

O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro

Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum

recomandare pe antena3.ro

Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum

Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției

recomandare pe antena3.ro

Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției

Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!

recomandare pe playtech.ro

Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!

Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...

recomandare pe playtech.ro

Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

recomandare pe redactia.ro

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

recomandare pe redactia.ro

Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit

Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'

recomandare pe Ciao.ro

Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”

recomandare pe ProSport.ro

Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

recomandare pe bzi.ro

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină

recomandare pe dailybusiness.ro

Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină

Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!

recomandare pe dailybusiness.ro

Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!

Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor

recomandare pe Jurnalul.ro

Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor

Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică

recomandare pe a1.ro

Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică