Ajută să dormi mai bine

Astfel, consumul de cireșe te va ajuta să dormi mult mai bine decât o făceai înainte, datorită concentrației ridicate de melatonină, hormon ce ajută la reglarea ciclului de odihnă. Și decât să cumperi suplimente pe bază de melatonină de la farmacie, care să îți ofere dureri de cap, stări de greață sau amețeală, mai bine consumi o porție sănătoasă de cireșe proaspete înainte de culcare, duă cum recomandă The Epoch Times.

Protejează inima și circulația periferică

Un alt beneficiu inconfundabil este ajutorul oferit inimii și sistemului circulator. Și că tot vorbeam despre melatonină, cercetătorii au descoperit că persoanele care suferă de atacuri de cord au un nivel scăzut al acestui hormon, lipsă ce poate fi îndreptată cu ajutorul cireșelor. Un compus ce se regăsește în fructele roșii, numit polifenol, s-a demonstrat că ajută la procesul de prevenire a cheagurilor de sânge. Mai mult, anticianinca, substanță prezentă tot în cireșe, ajută la protejarea vaselor de sânge de temutul stres oxidativ. Acestea duc la un singur lucru, prevenirea formării de placă arterială.

Ajută la oxigenarea creierului

În caz că nu știai, cireșele sunt bune și pentru creier. Toți compușii menționați mai sus s-au dovedit a fi benefici și pentru funcțiile cerebrale, acestea protejând celula nervoasă de stresul oxidativ, oferind o protecție și împotriva diferitelor tipuri de demență.

Reduce natural inflamațiile și durerile musculare

Și precum medicamentele prescrise de doctori, cireșele sunt un remediu natural asupra inflamațiilor de orice fel, pe lângă faptul că ele nu oferă nici un efect advers.

În ceea ce privește ajutorul oferit sportivilor, cireșele cresc rezistența acestora și reduc durerile musculare de după antrenamentele intense. Efectele benefice au fost demonstrate atât pentru alergatul pe distanțe lungi, cât și pentru antrenamentele de forță.

Dimunuează riscul unui atac de gută

De asemenea, consumul de cireșe reduce riscul atacurilor de gută, formă foarte dureroasă de artrită. Studiile arată riscul unui atac de gută al unui pacient bolnav a scăzut cu 35% după consumul de cireșe pentru numai două zile, comparativ cu un pacient care nu a consumat deloc aceste fructe.

Ajută la prevenirea cancerului

Nu în ultimul rând, unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului de cireșe este reducerea riscului de cancer. Antocianinele din cireșe au un efect de diminuare a celulelor canceroase, dar și de stimulare a distrugerii acestora. Astfel, consumul de cireșe reduce consderabil ritmul de creștere al celulelor de cancer de colon.

Citește și: REȚETA ZILEI: Mini-cheesecakes cu cireșe și migdale