Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă

Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 06.11.2023 la 09:32 Actualizat pe 06.11.2023 la 09:32

Deficitul de fier din organism este o problemă gravă cu care se confruntă oamenii, iar acest lucru depinde de mai mulți factori. Poate fi periculoasă în anumite cazuri, însă vestea bună este că se poate trata foarte ușor. Iată tot ce trebuie să știi despre această problemă și modul în care îți influențează viața.

Deficitul de fier este o problemă gravă.

Unsplash

  • Cum îți afectează viața deficitul de fier
  • Ce trebuie să faci dacă te confrunți cu această problemă

Mulți oameni se simt rău și nu găsesc o explicație pentru această problemă. Lipsa energiei și stările de oboseală sunt două dintre cele mai frecvente simptome cu care se confruntă oamenii. Chiar dacă la prima vedere pare greu să găsești o soluție, trebuie să știi că, de cele mai multe ori, deficitul de fier este principala cauză.

Cât de periculos este deficitul de fier în organism

Lipsa fierului din organismul oamenilor poate să ducă chiar și la probleme mai grave, motiv pentru care este important să tratezi la timp această problemă. Dacă te confrunți cu dureri de cap, ceață cerebrală, tulburări de somn, lipsa energiei sau capacitate redusă de concentrare, este momentul să iei măsuri în acest sens.

Una dintre cele mai bune metode de a-ți asigura nivelul optim de fier din organism este să ai o alimentație corespunzătoare. Dincolo de suplimente, mâncarea pe care o consumi depinde în cea mai mare proporție de nutrienții pe care organismul tău îi are.

Cea mai bună sursă de fier este mâncarea, conform experților. În cazul în care nu îți asiguri nivelul necesar de fier în organism, aceasta problemă duce la anemie.

Cum se tratează deficitul de fier

Femeile sunt cele care se confruntă cel mai des cu această problemă, iar perioadele de menstruație din fiecare lună pot fi afectate de acest lucru. Astfel, există alimente care îți vin în ajutor. Este recomandat să mănânci salată, rază, brocoli, spanac, urzici, sfeclă roșie, usturoi, pătrunjel, mărar, ceapă, carne de vită sau chiar și alge marine.

In general, plantele cu frunze verzi te ajută cel mai mult în combaterea acestei probleme, deoarece conțin o cantitate semnificativă de fier.

De asemenea, este recomandat să iei și suplimente de fier, în cazul în care medicul tău îți sugerează acest lucru, în urma unor analize. Cei care trebuie să țină cel mai mult cont de recomandările alimentare sunt vegetarienii, deoarece ei sunt foarte predispuși la deficitul de fier.

Citește și:
În articolul
Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern • la 12:10
Fosta concurentă de la Mireasa, pregătită să ajungă în fața altarului! Maria Roman și soțul ei, ultimele detalii pentru cununia religioasă și petrecerea de nuntă: ”Vom avea în jur de 400 de invitați”
  • Maria Roman de la Mireasa, declarații exclusive despre nuntă
  • Urmează marea petrecere și cununia religioasă
  • Peste 400 de invitați vor fi prezenți
Showbiz intern • la 11:49
Ana Maria Măriuță de la Insula iubirii are un nou iubit, după despărțirea de Marius Budin? Mesajul subtil transmis de fosta concurentă
  • Ana Maria Măriuță și Marius Budin nu ar mai forma un cuplu de câteva luni
  • Fosta concurentă are un nou iubit, după despărțire?
Stiri interne • la 11:19
Președintele interimar, Ilie Bolojan, în fața românilor. Declarații cruciale înainte de turul al doilea al alegerilor prezidențiale, într-o ediție specială Observator Antena 1, ora 19:30
  • Președintele interimar, Ilie Bolojan, în fața românilor
  • Declarații cruciale înainte de turul al doilea al alegerilor prezidențiale, într-o ediție specială Observator Antena 1, ora 19:30
Paparazzi • la 11:13
Cum se relaxează Ilie Năstase alături de soție. Cum și unde petrece timpul fostul tenismen împreună cu partenera de viață / FOTO
  • Cum se relaxează Ilie Năstase alături de partenera de viață
  • Așa își petrece timpul liber cu soția sa
Emisiuni TV • la 11:12
Diana Mureșan de la Chefi la cuțite, prima reacție după ce a fost eliminată. Echipa lui Chef Richard Abou Zaki are cu un om mai puțin
  • Diana Mureșan a fost eliminată de la Chefi la cuțite
  • A părăsit competiția cu o farfurie de opt puncte
Emisiuni TV • la 10:38
Niculina Stoican a vorbit despre cea mai mare dorință a ei. Artista și-a deschis sufletul și a spus ce ar vrea să se întâmple în viitorul apropiat
  • Niculina Stoican, confesiune sinceră
  • Ce dorință are artista
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius
recomandare pe antena3.ro
Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat
recomandare pe antena3.ro
O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari
recomandare pe playtech.ro
Ce să presari la rădăcina merilor în mai pentru fructe mari şi zemoase. Livada ta va exploda în toamnă
recomandare pe playtech.ro
Horoscop rune 12–18 mai 2025. Două zodii primesc avertismente dure de la Mihai Voropchievici
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close