Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă

Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 06.11.2023 la 09:32 Actualizat pe 06.11.2023 la 09:32

Deficitul de fier din organism este o problemă gravă cu care se confruntă oamenii, iar acest lucru depinde de mai mulți factori. Poate fi periculoasă în anumite cazuri, însă vestea bună este că se poate trata foarte ușor. Iată tot ce trebuie să știi despre această problemă și modul în care îți influențează viața.

alimente în mai multe farfurii

Deficitul de fier este o problemă gravă.

Unsplash

  • Cum îți afectează viața deficitul de fier
  • Ce trebuie să faci dacă te confrunți cu această problemă

Mulți oameni se simt rău și nu găsesc o explicație pentru această problemă. Lipsa energiei și stările de oboseală sunt două dintre cele mai frecvente simptome cu care se confruntă oamenii. Chiar dacă la prima vedere pare greu să găsești o soluție, trebuie să știi că, de cele mai multe ori, deficitul de fier este principala cauză.

Cât de periculos este deficitul de fier în organism

Lipsa fierului din organismul oamenilor poate să ducă chiar și la probleme mai grave, motiv pentru care este important să tratezi la timp această problemă. Dacă te confrunți cu dureri de cap, ceață cerebrală, tulburări de somn, lipsa energiei sau capacitate redusă de concentrare, este momentul să iei măsuri în acest sens.

Una dintre cele mai bune metode de a-ți asigura nivelul optim de fier din organism este să ai o alimentație corespunzătoare. Dincolo de suplimente, mâncarea pe care o consumi depinde în cea mai mare proporție de nutrienții pe care organismul tău îi are.

Cea mai bună sursă de fier este mâncarea, conform experților. În cazul în care nu îți asiguri nivelul necesar de fier în organism, aceasta problemă duce la anemie.

Cum se tratează deficitul de fier

Femeile sunt cele care se confruntă cel mai des cu această problemă, iar perioadele de menstruație din fiecare lună pot fi afectate de acest lucru. Astfel, există alimente care îți vin în ajutor. Este recomandat să mănânci salată, rază, brocoli, spanac, urzici, sfeclă roșie, usturoi, pătrunjel, mărar, ceapă, carne de vită sau chiar și alge marine.

In general, plantele cu frunze verzi te ajută cel mai mult în combaterea acestei probleme, deoarece conțin o cantitate semnificativă de fier.

De asemenea, este recomandat să iei și suplimente de fier, în cazul în care medicul tău îți sugerează acest lucru, în urma unor analize. Cei care trebuie să țină cel mai mult cont de recomandările alimentare sunt vegetarienii, deoarece ei sunt foarte predispuși la deficitul de fier.

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău dacă vei consuma zilnic ceai verde. Beneficiile pe care le conține băutura

În articolul
Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce decizie au luat Mihai Albu și Elena, după ce și-au petrecut luna de miere în Turcia! Cei doi nu se întorc acasă prea curând. Declarații exclusive
Emisiuni TV • la 10:00
Ce decizie au luat Mihai Albu și Elena, după ce și-au petrecut luna de miere în Turcia! Cei doi nu se întorc acasă prea curând. Declarații exclusive
  • Mihai Albu a făcut declarații la Știrile Antena Stars despre luna de miere
  • Care este următoarea destinație în care vor merge
Meteorologii anunță o toamnă cum n-am mai avut până acum. Cum va fi până la 15 septembrie
Meteo • la 09:35
Meteorologii anunță o toamnă cum n-am mai avut până acum. Cum va fi până la 15 septembrie
  • Toamna întârzie în România
  • Caniculă în sud și vest
Cum se schimbă viața lui Tily Niculae după divorțul de Dragoș Popescu! Declarațiii emoționante: ”Aleg să...”
Showbiz intern • la 09:27
Cum se schimbă viața lui Tily Niculae după divorțul de Dragoș Popescu! Declarațiii emoționante: ”Aleg să...”
  • Tily Niculae a făcut declarații despre divorț
  • Ce se întâmplă în viața ei, după separarea de Dragoș Popescu
Cu ce probleme s-a confruntat Monica Bîrlădeanu în Bali! Vedeta a plecat într-o vacanță exotică cu Valeriu Gheorghiță | FOTO
Showbiz intern • la 08:57
Cu ce probleme s-a confruntat Monica Bîrlădeanu în Bali! Vedeta a plecat într-o vacanță exotică cu Valeriu Gheorghiță | FOTO
  • Cu ce probleme s-a confruntat Monica Bîrlădeanu în Bali
  • Ce nu s-a văzut în imaginile pe care le-a făcut publice
Când se dau ceasurile înapoi în 2025? România trece mai devreme la ora de iarnă
Beauty & Lifestyle • la 08:35
Când se dau ceasurile înapoi în 2025? România trece mai devreme la ora de iarnă
  • România va trece la ora de iarnă în 2025 mai devreme decât anul trecut
  • Schimbarea orei rămâne un subiect controversat în Uniunea Europeană
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins în vila fetelor! O concurentă s-a întâlnit cu ispita care i-a furat inima partenerului său
Emisiuni TV • la 00:25
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins în vila fetelor! O concurentă s-a întâlnit cu ispita care i-a furat inima partenerului său
  • Concurenta care va merge la o ceremonie a focului specială
  • Flacăra ispitei s-a aprins în vila fetelor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close