Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 02.03.2024 la 19:38 Actualizat pe 02.03.2024 la 23:56

Astenia de primăvară afectează o mulțime de oameni în această perioadă. Chiar dacă un fenomen care trece, există cîteva trucuri prin care poți să ameliorezi simptomele. Iată ce alimente trebuie să mănânci, dacă vrei să ai totul sub control.

o persoană care mănâncă

O listă cu alimente te ajută să scapi de astenia de primăvară.

Unsplash

Care sunt simptomele asteniei de primăvară
Cum tratezi acest fenomen

Începutul primăverii vine cu multe beneficii pentru oameni, dar și cu câteva afecțiuni. Dincolo de fluctuațiile de temperatură, care afectează sănătatea tuturor, aproape toată lumea trece și prin astenia de primăvară. Nu ai nevoie de medicamente, ci doar de o alimentație corectă, care te ajută să te simți bine.

Ce alimente să consumi dacă te confrunți cu astenia de primăvară

O alimentație corectă și bogată în nutrienți este benefică în orice moment al anului, iar oamenii trebuie să știe cum să își asigure aportul de vitamine necesar pentru o zi întreagă.

În această perioadă a anului este recomandat să mănânci regulat trei alimente, mai ales în primele ore ale zilei.

Urzicile

Urzicile se găsesc, în această perioadă, peste tot și au un conținut semnificativ de fier. De asemenea, ajută la sistemul imunitar și elimină simptomele asteniei de primăvară.

Ciocolata neagră

Deși multă lume se ferește de ciocolată, cea neagră este un ajutor pentru sănătate. Tot ce trebuie să faci este să o alegi pe cea cu un conținut mare de cacao.

Dovleacul

Un alt aliment pe care trebuie să îl integrezi în dieta ta în această perioadă este dovleacul. Indiferent de forma în care este gătit, își păstrează toți nutrienții și vitaminele de care corpul tău are nevoie.

Care sunt simptomele asteniei de primăvară

În timp ce pentru unele persoane acest fenomen este unul străin, altele trec prin momente grele din cauza simptmelor asteniei de primăvară. Aceasta se manifestă prin dureri de cap, stări de oboseală, melancolie sau incapacitate de concentrare.

De asemenea, persoanele afectate de astenia de primăvară pot avea dezinteres față de pasiuni și lucrurile care până acum le făceau fericite.

Citește și: VIDEO / Cum ne ferim de astenia de toamnă? Iată câteva sfaturi utile

În articolul

3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

:

Știri

Tavanul unei săli de clasă de la o școală din Târgu Mureș s-a prăbușit peste elevi, în timpul cursurilor. Doi copii au fost răniți

Stiri interne • la 16:29

Tavanul unei săli de clasă de la o școală din Târgu Mureș s-a prăbușit peste elevi, în timpul cursurilor. Doi copii au fost răniți

O bucată de tavan s-a prăbușit peste elevi la o şcoală din Târgu Mureş
Incidentul s-a petrecut în timpul orelor de curs
Doi elevi au fost răniți

E oficial! Călin Georgescu și Elena Lasconi merg în turul doi! Câte voturi au primit fiecare dintre candidați!

Stiri interne • la 16:06

E oficial! Călin Georgescu și Elena Lasconi merg în turul doi! Câte voturi au primit fiecare dintre candidați!

Călin Georgescu și Elena Lasconi au intrat în turul 2 la Alegerile Prezidențiale 2024
Câte voturi a primit fiecare dintre candidați

Ce este Clubul de la Roma, din care a făcut parte Călin Georgescu! Cu ce se ocupă această organizație de tip „think tank”

Stiri interne • la 16:03

Ce este Clubul de la Roma, din care a făcut parte Călin Georgescu! Cu ce se ocupă această organizație de tip „think tank”

Călin Georgescu a făcut parte din Clubul de la Roma pentru doi ani
Cu ce se ocupă această organizație

Cu ce se ocupă soția lui Călin Georgescu. Cristela are zeci de mii de urmăritori pe TikTok, platforma pe care se promovează

Stiri interne • la 15:48

Cu ce se ocupă soția lui Călin Georgescu. Cristela are zeci de mii de urmăritori pe TikTok, platforma pe care se promovează

Cine este soția lui Călin Georgescu
Cristela Georgescu este o femeie cunoscută pe Internet

Dani Oțil a ajuns pe masa de operație. Ce intervenție și-a făcut prezentatorul TV

Showbiz intern • la 15:32

Dani Oțil a ajuns pe masa de operație. Ce intervenție și-a făcut prezentatorul TV

Dani Oțil, pe masa de operație
Ce intervenție și-a făcut prezentatorul TV
Cum se simte acum

Pui crispy, gătit după rețeta lui Janni Alexandridis de la „Meniu de vedetă”. Ce să adaugi pentru o crustă crocantă

Emisiuni TV • la 14:46

Pui crispy, gătit după rețeta lui Janni Alexandridis de la „Meniu de vedetă”. Ce să adaugi pentru o crustă crocantă

Cum pregătește Chef Janni Alexandridis de la „Meniu de vedetă puiul crispy
Ce să adaugi pentru a obține o crustă crocantă

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi a trecut în faţa lui Marcel Ciolacu, care a căzut pe locul 3. Georgescu, pe primul loc

recomandare pe observatornews.ro

Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi a trecut în faţa lui Marcel Ciolacu, care a căzut pe locul 3. Georgescu, pe primul loc

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo

recomandare pe antena3.ro

Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo

Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile prezidențiale

recomandare pe antena3.ro

Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile prezidențiale

Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 15% din voturi

recomandare pe antena3.ro

Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 15% din voturi

Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu

recomandare pe playtech.ro

Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

recomandare pe playtech.ro

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară

recomandare pe redactia.ro

Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară

Gabriel Cotabiță s-a stins din viață

recomandare pe redactia.ro

Gabriel Cotabiță s-a stins din viață

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

recomandare pe Ciao.ro

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

recomandare pe shtiu.ro

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!

Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți

recomandare pe bzi.ro

Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

recomandare pe bzi.ro

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi

recomandare pe dailybusiness.ro

Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi

Cum a reușit să domine alegerile Călin Georgescu. Rețeaua secretă și sofisticată construită pe TikTok

recomandare pe dailybusiness.ro

Cum a reușit să domine alegerile Călin Georgescu. Rețeaua secretă și sofisticată construită pe TikTok

Manevra folosită de Băsescu și de Iohannis a funcționat și în 2024. Referendumul lui Nicușor Dan a atins cvorumul de participare la ora 17.00

recomandare pe Jurnalul.ro

Manevra folosită de Băsescu și de Iohannis a funcționat și în 2024. Referendumul lui Nicușor Dan a atins cvorumul de participare la ora 17.00

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă

recomandare pe a1.ro

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă