Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 02.03.2024 la 19:38 Actualizat pe 02.03.2024 la 23:56

Astenia de primăvară afectează o mulțime de oameni în această perioadă. Chiar dacă un fenomen care trece, există cîteva trucuri prin care poți să ameliorezi simptomele. Iată ce alimente trebuie să mănânci, dacă vrei să ai totul sub control.

o persoană care mănâncă

O listă cu alimente te ajută să scapi de astenia de primăvară.

Unsplash

  • Care sunt simptomele asteniei de primăvară
  • Cum tratezi acest fenomen

Începutul primăverii vine cu multe beneficii pentru oameni, dar și cu câteva afecțiuni. Dincolo de fluctuațiile de temperatură, care afectează sănătatea tuturor, aproape toată lumea trece și prin astenia de primăvară. Nu ai nevoie de medicamente, ci doar de o alimentație corectă, care te ajută să te simți bine.

Ce alimente să consumi dacă te confrunți cu astenia de primăvară

O alimentație corectă și bogată în nutrienți este benefică în orice moment al anului, iar oamenii trebuie să știe cum să își asigure aportul de vitamine necesar pentru o zi întreagă.

În această perioadă a anului este recomandat să mănânci regulat trei alimente, mai ales în primele ore ale zilei.

Urzicile

Urzicile se găsesc, în această perioadă, peste tot și au un conținut semnificativ de fier. De asemenea, ajută la sistemul imunitar și elimină simptomele asteniei de primăvară.

Ciocolata neagră

Deși multă lume se ferește de ciocolată, cea neagră este un ajutor pentru sănătate. Tot ce trebuie să faci este să o alegi pe cea cu un conținut mare de cacao.

Dovleacul

Un alt aliment pe care trebuie să îl integrezi în dieta ta în această perioadă este dovleacul. Indiferent de forma în care este gătit, își păstrează toți nutrienții și vitaminele de care corpul tău are nevoie.

Care sunt simptomele asteniei de primăvară

În timp ce pentru unele persoane acest fenomen este unul străin, altele trec prin momente grele din cauza simptmelor asteniei de primăvară. Aceasta se manifestă prin dureri de cap, stări de oboseală, melancolie sau incapacitate de concentrare.

De asemenea, persoanele afectate de astenia de primăvară pot avea dezinteres față de pasiuni și lucrurile care până acum le făceau fericite.

Citește și: VIDEO / Cum ne ferim de astenia de toamnă? Iată câteva sfaturi utile

În articolul
3 alimente care previn astenia de primăvară. Ce să adaugi în dieta ta în luna martie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Saveta Bogdan se teme să se mai întoarcă în România din America! Cântăreața de muzică populară a prins frică de avion: ”Mi-e teamă să mai zbor”
Showbiz intern • la 10:57
Saveta Bogdan se teme să se mai întoarcă în România din America! Cântăreața de muzică populară a prins frică de avion: ”Mi-e teamă să mai zbor”
  • Saveta Bogdan e în America de o lună
  • Cântăreața va mai sta până la finalul lunii septembrie
  • Îi e teamă să mai zboare
Poftiţi pe la noi: Poftiti la întrecere, joc în premieră, la o fermă de melci, diseară, la Antena 1. Concurenții, nevoiți să mângâie melcii pe burtă
Emisiuni TV • la 10:35
Poftiţi pe la noi: Poftiti la întrecere, joc în premieră, la o fermă de melci, diseară, la Antena 1. Concurenții, nevoiți să mângâie melcii pe burtă
  • Premieră absolută la „Poftiți la întrecere”
  • Diseară, concurenții se întrec printre... melci
Ce l-a oripilat pe Radu Vâlcan în aeroportul Otopeni. Prezentatorul de la Insula Iubirii a făcut totul public / FOTO
Showbiz intern • la 10:30
Ce l-a oripilat pe Radu Vâlcan în aeroportul Otopeni. Prezentatorul de la Insula Iubirii a făcut totul public / FOTO
  • Radu Vâlcan trage un semnal de alarmă
  • Ce l-a oripilat pe prezentatorul de la Insula Iubirii în aeroportul Otopeni
Orașul italian care a fost numit cea mai subestimată destinație de lux din Europa. Este cunoscut drept "noua Toscana"
Beauty & Lifestyle • la 09:16
Orașul italian care a fost numit cea mai subestimată destinație de lux din Europa. Este cunoscut drept "noua Toscana"
  • „Noua Toscana” a Europei este un oraș italian subestimat
  • Destinația de lux ce merită descoperită
Cum va fi vremea în acest weekend la munte și la mare, în România. Prognoza completă
Meteo • la 08:47
Cum va fi vremea în acest weekend la munte și la mare, în România. Prognoza completă
  • Află cum va fi vremea la munte și la mare în acest weekend
  • Fă-ți planurile în funcție de prognoză
Horoscopul verii 2025. Află când trebuie să pleci în vacanță pentru a te bucura de cele mai bune energii
Horoscop • la 08:22
Horoscopul verii 2025. Află când trebuie să pleci în vacanță pentru a te bucura de cele mai bune energii
  • Alege momentul ideal pentru vacanță, conform horoscopului verii
  • Vară plină de surprize astrale pentru fiecare zodie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
recomandare pe antena3.ro
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
recomandare pe antena3.ro
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
recomandare pe antena3.ro
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close