Homepage » Actualitate » Alimentul care ajută la reglarea glicemiei. Doza ta zilnică de sănătate

Alimentul care ajută la reglarea glicemiei. Doza ta zilnică de sănătate

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 31.05.2022 la 21:13 Actualizat pe 31.05.2022 la 21:13

Nivelurile de zahăr din sânge reprezintă preocuparea principală pentru persoanele cu diabet. Nivelul ridicat de zahăr din sânge, cunoscut sub numele de hiperglicemie, apare atunci când glicemia unei persoane este de peste 180 de miligrame pe decilitru. Iată care este alimentul pe care să îl consumi pentru reglarea glicemiei!

Alimentul care ajută la reglarea glicemiei. Doza ta zilnică de sănătate

Alimentul care ajută la reglarea glicemiei

facebook

Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot fi periculoase
Ce aliment să consumi pentru reglarea glicemiei
Îl poți consuma în mai multe forme

Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge pot fi periculoase dacă nu sunt gestionate la timp. Cercetătorii au efectuat studii care arată că o dietă săracă în carbohidrați și bogată în proteine reduce nivelul zahărului din sânge.

Alimentul care ajută la reglarea glicemiei

Organismul descompune carbohidrații în zahăr pe care organismul îl folosește ca energie. Unii carbohidrați sunt necesari în dietă. Cu toate acestea, pentru persoanele cu diabet zaharat, consumul de prea mulți carbohidrați poate duce la creșterea glicemiei.

Cele două tipuri principale de carbohidrați — simpli și complecși — afectează în mod diferit nivelul zahărului din sânge. Carbohidrații simpli sunt alcătuiți în principal dintr-un singur fel de zahăr. Se găsesc în alimente, cum ar fi pâinea albă, pastele și bomboane.

Carbohidrații complecși sunt formați din trei sau mai multe zaharuri care sunt legate între ele. Alimentul care te poate ajuta la reglarea glicemiei este fasolea. Fasolea este o alternativă bună la carne datorită conținutului ridicat de proteine.

Spre deosebire de carne, fasolea nu are grăsimi saturate. Pe lângă faptul că este hrănitoare și fără grăsimi, fasolea este și versatilă, așadar poate fi gătită în mai multe moduri.

Citește și: Pandișpan fără zahăr pentru bebeluși sau diabetici. Cea mai simplă rețetă

În articolul

Alimentul care ajută la reglarea glicemiei. Doza ta zilnică de sănătate

:

Știri

Mădălina Pamfile, înțepătură la adresa fostului soț? Ce a spus bruneta despre ziua în care s-a căsătorit

Showbiz intern • la 14:01

Mădălina Pamfile, înțepătură la adresa fostului soț? Ce a spus bruneta despre ziua în care s-a căsătorit

Mădălina Pamfile și fostul soț au divorțat în 2025, după un an de căsnicie
Bruneta, săgeți către tatăl fiicelor sale

Cu ce artistă faimoasă a lucrat iubitul lui Marilu Dobrescu. Influencerița a rămas șocată

Showbiz intern • la 13:38

Cu ce artistă faimoasă a lucrat iubitul lui Marilu Dobrescu. Influencerița a rămas șocată

Cu ce artistă celebră a colaborat iubitul lui Marilu Dobrescu
Influenceriței nu i-a venit să creadă

DSU, măsuri speciale pentru situații de urgență! Ce s-a decis după ce meteorologii au emis cod portocaliu de viscol și ninsori puternice

Stiri interne • la 13:26

DSU, măsuri speciale pentru situații de urgență! Ce s-a decis după ce meteorologii au emis cod portocaliu de viscol și ninsori puternice

DSU, decizii importante după ce meteorologii au emis cod portocaliu de ninsori
Ce măsuri au fost luate

A fost găsit trupul neînsuflețit al copilului căzut în Someșul înghețat. Cadavrul lui Sebi, descoperit după o lună de căutări

Stiri interne • la 13:14

A fost găsit trupul neînsuflețit al copilului căzut în Someșul înghețat. Cadavrul lui Sebi, descoperit după o lună de căutări

Final tragic pentru Sebi, găsit mort, după ce a căzut în Someș
Trupul neînsuflețit a fost recuperat după aproape o lună

Florin Salam, mesaj emoționant pentru Fănică, prima soție, la 16 ani de la moartea ei. Artistul nu a uitat-o pe mama copiilor lui

Showbiz intern • la 13:05

Florin Salam, mesaj emoționant pentru Fănică, prima soție, la 16 ani de la moartea ei. Artistul nu a uitat-o pe mama copiilor lui

Florin Salam, mărturisiri emoționante despre Fănica, prima sa soție
Ce a transmis manelistul

Andreea BLD, confesiuni sincere despre relația cu soacra: „Mama lui e o țață”. Cum a reacționat iubitul ei când a auzit

Showbiz intern • la 12:48

Andreea BLD, confesiuni sincere despre relația cu soacra: „Mama lui e o țață”. Cum a reacționat iubitul ei când a auzit

Andreea BLD are un nou iubit
Blondina a vorbit despre relația cu viitoarea soacră

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cel mai sever episod de iarnă. Cod portocaliu de viscol, ninsori, strat de zăpadă de 50 cm. Vizată şi Capitala

recomandare pe observatornews.ro

Cel mai sever episod de iarnă. Cod portocaliu de viscol, ninsori, strat de zăpadă de 50 cm. Vizată şi Capitala

Momentul în care Ilie Dumitrescu a fost atacat cu un pistol şi cu un cuţit, în Centrul Vechi din Bucureşti

recomandare pe as.ro

Momentul în care Ilie Dumitrescu a fost atacat cu un pistol şi cu un cuţit, în Centrul Vechi din Bucureşti

Veste excepțională pentru șoferi. Se suspendă taxa auto!

Veste excepțională pentru șoferi. Se suspendă taxa auto!

Dieta care l-a ajutat pe Micutzu să slăbească 50 de kg în timp record. La ce aliment a renunțat. Nu a fost chiar atât de greu, oricine poate!

Dieta care l-a ajutat pe Micutzu să slăbească 50 de kg în timp record. La ce aliment a renunțat. Nu a fost chiar atât de greu, oricine poate!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum să îți cureți adidașii în mașina de spălat fără să se deterioreze: setările corecte. Ce să nu pui niciodată

recomandare pe playtech.ro

Cum să îți cureți adidașii în mașina de spălat fără să se deterioreze: setările corecte. Ce să nu pui niciodată

O stațiune celebră din Europa interzice alcoolul după ora 20:00. Regula îi vizează direct pe turiști

recomandare pe playtech.ro

O stațiune celebră din Europa interzice alcoolul după ora 20:00. Regula îi vizează direct pe turiști

Cine e milionarul român care a murit marți dimineața după ce a intrat pe contrasens și s-a ciocnit frontal cu o mașina unui afacerist. Soția însărcinată a ajuns la spital în stare gravă

recomandare pe redactia.ro

Cine e milionarul român care a murit marți dimineața după ce a intrat pe contrasens și s-a ciocnit frontal cu o mașina unui afacerist. Soția însărcinată a ajuns la spital în stare gravă

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

recomandare pe redactia.ro

Doamne, dramatic ce se intampla cu Fulgy al Clejanilor... Ultima ora

Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii

recomandare pe Ciao.ro

Vedete cu suflet mare! Ce persoane publice din România au adoptat copii

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

Cât costă cu adevărat un zbor low-cost. Taxele suplimentare pot dubla prețul biletului

recomandare pe dailybusiness.ro

Cât costă cu adevărat un zbor low-cost. Taxele suplimentare pot dubla prețul biletului

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

recomandare pe dailybusiness.ro

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 16 - 22 februarie 2026. O poveste nouă va începe pentru toate zodiile

Imaginea cu care Christina Ich a împărțit internetul în două. Poza cu ea nud a stârnit controverse

recomandare pe a1.ro

Imaginea cu care Christina Ich a împărțit internetul în două. Poza cu ea nud a stârnit controverse