Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătos e laptele vegetal pentru organism. Recomandările specialiștilor

Cât de sănătos e laptele vegetal pentru organism. Recomandările specialiștilor

Publicat pe 19.02.2024 la 21:47 Actualizat pe 19.02.2024 la 21:47

Laptele vegetal este alegerea ideală pentru persoanele care se confruntă cu intoleranță la lactoză sau alte alergii. Poate fi o alternativă excelentă datorită nutrienților pe care le conține și oferă organismului numeroase beneficii.

lapte vegetal si o capsuna

Laptele vegetal se poate găsi în mai multe tipuri delicioase

Pixabay

  • Cât de sănătos e laptele vegetal pentru organism
  • Care sunt recomandările specialiștilor

Laptele vegetal este considerat sănătos și poate fi o alternativă excelentă pentru cei care evită produsele lactate din diverse motive, cum ar fi intoleranța la lactoză, alergiile la proteinele lactice, opțiunile dietetice sau preferințele alimentare. În general, îți poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, însă este important să ținem cont de variațiile în nutrienți și calități între diferitele tipuri de lapte vegetal.

Avantajele consumului de lapte vegetal

Laptele vegetal este lipsit de lactoză, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză. Majoritatea tipurilor de lapte sunt scăzute în grăsimi saturate și nu conțin colesterol, ceea ce poate fi benefic pentru sănătatea cardiovasculară.

Este bogat cu nutrienți precum calciu, vitamina D, vitamina B12 și alte vitamine și minerale importante. Laptele vegetal este o alternativă potrivită pentru vegani și vegetarieni, deoarece este de origine non-animală.

Există o varietate mare de opțiuni de lapte vegetal disponibile, cum ar fi laptele de soia, de migdale, de orez, de cocos, de ovăz și altele, care oferă posibilitatea de a alege în funcție de preferințe și nevoi dietetice.

Ce tipuri de lapte vegetal ar trebui să consumi

Lapte de migdale: Este bogat în nutrienți, inclusiv vitamina E, calciu și grăsimi sănătoase. De obicei, are un gust plăcut de migdale și poate fi o opțiune excelentă pentru persoanele care evită lactoza sau care urmează o dietă vegetariană sau vegană.

Lapte de cocos: Este bogat în grăsimi sănătoase și are un gust bogat și cremos. Este o sursă bună de fier și magneziu, dar are un conținut mai scăzut de proteine decât alte tipuri de lapte vegetal.

Lapte de soia: Este bogat în proteine și conține toți cei nouă aminoacizi esențiali, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru vegani și vegetarieni. De asemenea, este o sursă bună de calciu, vitamina D și alte nutrienți.

Lapte de orez: Este ușor digerabil și are un gust dulceag. Este o opțiune excelentă pentru persoanele cu alergii la nuci sau soia și pentru cei care urmează o dietă fără gluten.

Lapte de cânepă: Este bogat în proteine și grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6. De asemenea, conține toți cei nouă aminoacizi esențiali și este o sursă bună de calciu, magneziu și fier.

Lapte de ovăz: Este o opțiune populară pentru persoanele cu alergii la nuci, soia sau gluten. Este bogat în carbohidrați complecși, fibre și are un gust dulceag.

CITEȘTE ȘI: La ce te ajută un pahar de lapte cald, consumat înainte de culcare. Rezolvă ușor una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor

În articolul
Cât de sănătos e laptele vegetal pentru organism. Recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Doru Cica, despre ritualurile care îţi pot transforma viaţa, sâmbătă, la “Lumea nevăzută”
Emisiuni TV • la 12:47
Doru Cica, despre ritualurile care îţi pot transforma viaţa, sâmbătă, la “Lumea nevăzută”
  • Doru Cica, despre ritualurile care îţi pot transforma viaţa
  • Declarații sâmbătă, la “Lumea nevăzută”
Avocatul lui Toto Dumitrescu, primele declarații după ce s-a aflat că actorul era drogat la volan în momentul accidentului
Emisiuni TV • la 12:44
Avocatul lui Toto Dumitrescu, primele declarații după ce s-a aflat că actorul era drogat la volan în momentul accidentului
  • Ce urmează să se întâmple cu Toto Dumitrescu
  • Avocatul actorului a făcut declarații la Știrile Antena Stars
Oana Roman, revoltată, pe rețelele sociale. Vedeta a fost scoasă din minți de agențiile de turism
Showbiz intern • la 12:19
Oana Roman, revoltată, pe rețelele sociale. Vedeta a fost scoasă din minți de agențiile de turism
  • Oana Roman, enervată de agențiile de turism
  • Ce a explicat vedeta
Fiul unui fost sportiv celebru și-a luat viața! Băiatul avea doar 17 ani
Sport • la 11:53
Fiul unui fost sportiv celebru și-a luat viața! Băiatul avea doar 17 ani
  • Fiul adversarului lui Leonard Doroftei a murit la doar 17 ani
  • Bodyguardul său a confirmat vestea
Halucinant! Care a fost, de fapt, motivul pentru care românca din Italia a fost ucisă de iubitul cu 20 de ani mai tânăr, tot român
Stiri internationale • la 11:46
Halucinant! Care a fost, de fapt, motivul pentru care românca din Italia a fost ucisă de iubitul cu 20 de ani mai tânăr, tot român
  • Ce detalii cutremurătoare au ieșit la iveală despre crimă
  • Care a fost motivul pentru care tânărul și-a ucis iubita
E confirmat! Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Declarații oficiale
Showbiz intern • la 11:34
E confirmat! Iubita lui Toto Dumitrescu este însărcinată! Declarații oficiale
  • Toto Dumitrescu va deveni tată pentru prima dată
  • Vestea a fost confirmată oficial
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Satul cu 8 locuitori, bijuteria ascunsă din Harghita, caută noi rezidenţi. Oamenii vin aici pentru linişte
recomandare pe observatornews.ro
Satul cu 8 locuitori, bijuteria ascunsă din Harghita, caută noi rezidenţi. Oamenii vin aici pentru linişte
După ce a strâns peste 100.000 de euro de ziua lui, David Popovici face un alt gest uriaş de ajutor!
recomandare pe as.ro
După ce a strâns peste 100.000 de euro de ziua lui, David Popovici face un alt gest uriaş de ajutor!
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Romania TV
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Codul Roşu continuă, ce se întâmplă cu şcolile în Bucureşti de joi. Ministrul Educaţiei a făcut anunţul oficial
Romania TV
Codul Roşu continuă, ce se întâmplă cu şcolile în Bucureşti de joi. Ministrul Educaţiei a făcut anunţul oficial
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se calculează pensia dacă ai lucrat în grupa a II-a de muncă
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia dacă ai lucrat în grupa a II-a de muncă
Ce avantaje ai dacă ai lucrat în grupa I de muncă – anii de reducere și punctele suplimentare
recomandare pe playtech.ro
Ce avantaje ai dacă ai lucrat în grupa I de muncă – anii de reducere și punctele suplimentare
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine e Victoria Răileanu, actrița din serialul Iubire cu parfum de lavandă. Ce spune despre noul ei rol
recomandare pe a1.ro
Cine e Victoria Răileanu, actrița din serialul Iubire cu parfum de lavandă. Ce spune despre noul ei rol
Close