Ce se întâmplă dacă bei lapte zilnic. Efectele uimitoare asupra organismului uman
De Georgiana Prodan.
Publicat pe 08.06.2022 la 12:33
Actualizat pe 08.06.2022 la 12:34
Cele mai frecvent consumate tipuri de lapte provin de la vaci, oi și capre. Unii preferă să îl bea în fiecare dimineață, la micul dejun. Consumul de lapte este un subiect adesea dezbătut în lumea nutriției, așa că s-ar putea să vă întrebați dacă este sau nu sănătos. Iată ce spun specialiștii.
Efectele uimitoare asupra organismului uman
- Laptele poate cauza cancer?!
- Ce spun specialiștii
- Doza recomandată pentru o persoană
Laptele este o sursă excelentă de vitamine și minerale. Conține potasiu, B12, calciu și vitamina D. Laptele este, de asemenea, o sursă bună de vitamina A, magneziu, zinc și tiamină. Iată ce se întâmplă dacă bei zilnic!
Ce se întâmplă dacă bei lapte zilnic
În plus, laptele este o sursă excelentă de proteine și conține sute de acizi grași diferiți, inclusiv acid linoleic și omega-3. Bineînțeles, conținutul nutrițional al laptelui variază, în funcție de factori precum conținutul de grăsime.
Articolul continuă după recomandări
Laptele conține o gamă largă de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale, proteine, grăsimi sănătoase și antioxidanți. Cu toate acestea, ar trebui să fim atenți și la exces. Prea mult lapte poate provoca probleme digestive, cum ar fi balonare, crampe și diaree.
Consumul de lapte ajută la îmbunătățirea sănătății oaselor. Medicii specialiști recomandă să nu consumăm mai mult de un pahar de lapte pe zi, indiferent de momentul zilei. Laptele este adesea numit un aliment minune.
Laptele poate cauza cancer?!
Este considerat un aliment minune, deoarece oferă o mulțime de nutrienți importanți, inclusiv cei care ne mențin oasele puternice și sănătoase. Un pahar de lapte înseamnă aproximativ 30% din necesarul zilnic de calciu.
Laptele și alte produse lactate sunt sursa principală de grăsimi saturate în dietă. Specialiștii au dat de înțeles că în cazul unei persoane care consumă prea mult lapte poate fi vorba despre un risc crescut de cancer de sân, ovarian și prostată.
Deși laptele posedă proprietăți care pot reduce riscul apariției anumitor tipuri de cancer, nu mai este un secret faptul că majoritatea vacilor primesc hormoni de creștere.
Citește și: Rețeta de ștevie, spanac, leurdă, la borcan, pentru iarnă. Cum le conservi cel mai bine
