Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cum să faci ouă prăjite fără ulei - un mic dejun sănătos și gustos

Cum să faci ouă prăjite fără ulei - un mic dejun sănătos și gustos

Publicat pe 26.12.2022 la 16:45 Actualizat pe 26.12.2022 la 16:46

Ouăle găsim adesea pe mesele românilor dimineața, asta pentru au o sursă de proteină scăzută în calorii. Există mai multe metode de a găti ouă fără ulei, însă puțini știu cum să prepare ouăle prăjite fără să folosească orice fel de grăsime. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi!

Cum să faci ouă prăjite fără ulei - un mic dejun sănătos și gustos

captura video / YouTube

  • Rețeta de ouă prăjite fără ulei
  • Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi!

Dacă vrei să îți iei doza de energie încă de la primele ore ale dimineții și să prepari un mic dejun fără grăsimi, noi îți prezentăm rețeta de ouă prăjite fără ulei care este o sursă de proteine cu un conținut scăzut de calorii și au un gust delicios.

De ce să eviți uleiul când faci ouă prăjite

Vă puteți bucura de un mic dejun delicios fără a adăuga grăsimi în dietă și veți avea numeroase beneficii, asta deoarece e există un risc mai mic de boli cardiovasculare. Uleiul încălzit pentru prăjeli crează vapori care pot duce la cancer în timp.

Rețeta de ouă prăjite fără ulei

Pentru a pregăti rețetă de ouă prăjite fără ulei ai nevoie de o tigaie antiaderentă, iar mai apoi s-o puneți la foc mediu. Spargeți ouăle în tigaie și gătiți-l. O altă metoadă este să lași tigaia să se încingă foarte tare și prăjește oul la foc mare . Mai apoi scoateți imediat tigaia de pe foc și acoperiți-o.

Cu ce poți mânca ouăle prăjite la micul dejun

Ouăle prăjite îți oferă doza de energie încă de la primele ore ale dimineții, asta pentru că sunt bogate în proteine și dacă sunt pregătite fără ulei sunt scăzute în calorii. Ouăle prăjite se pot mânca cu diferite legume și brânzeturi.

Citește și: Ce poți face cu mâncarea rămasă de la masa de Crăciun. Cum poți transforma preparatele tradiționale în alte rețete delicioase

În articolul
Cum să faci ouă prăjite fără ulei - un mic dejun sănătos și gustos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Primele imagini cu noua casa a Mirei! E total diferită de vechea locuință!
Showbiz intern • la 22:20
Primele imagini cu noua casa a Mirei! E total diferită de vechea locuință!
  • Primele imagini cu noua casa a Mirei!
  • E total diferită de vechea locuință!
Bogdan Mocanu, despre separarea Andrei Voloș de Robert Lele. Declarațiile cântărețului după ce a fost acuzat că el a fost motivul despărțirii
Showbiz intern • la 22:14
Bogdan Mocanu, despre separarea Andrei Voloș de Robert Lele. Declarațiile cântărețului după ce a fost acuzat că el a fost motivul despărțirii
  • Bogdan Mocanu, cuvinte sincere după despărțirea care a aprins internetul
  • Declarațiile cântărețului după ce a fost acuzat că el a fost motivul separării dintre Robert Lele și Andra Voloș
Cât costă o noapte de cazare la hotelul la care s-a cazat Andreea Tonciu și familia sa. Vedeta a scos sute de euro din buzunar: „Îmi place mult”
Showbiz intern • la 21:41
Cât costă o noapte de cazare la hotelul la care s-a cazat Andreea Tonciu și familia sa. Vedeta a scos sute de euro din buzunar: „Îmi place mult”
  • Cât costă o noapte de cazare la hotelul la care s-a cazat Andreea Tonciu și familia sa
  • Vedeta a scos sute de euro din buzunar
Mireasa - Capriciile Iubirii. Ce a scris Robert în scrisoarea pe care i-a trimis-o Lilianei. De ce dă fostul concurent de înțeles că e dezamăgit
Emisiuni TV • la 21:29
Mireasa - Capriciile Iubirii. Ce a scris Robert în scrisoarea pe care i-a trimis-o Lilianei. De ce dă fostul concurent de înțeles că e dezamăgit
  • Ce i-a scris Robert Lilianei în scrisoare
  • De ce dă de înțeles concurentul că e dezamăgit
Randi vrea să se mute definitiv din România. Ce spune artistul după ce s-a întors din Vietnam 
Showbiz intern • la 20:52
Randi vrea să se mute definitiv din România. Ce spune artistul după ce s-a întors din Vietnam 
  • Randi vrea să părăsească România definitiv
  • Ce a declarat după experiența din Vietnam
Femeia care a prevestit cutremurul din Turcia. Ce a postat cu șase zile înainte de seismul puternic
Stiri internationale • la 20:36
Femeia care a prevestit cutremurul din Turcia. Ce a postat cu șase zile înainte de seismul puternic
  • Coincidență sau premoniție?
  • Ce a postat o femeie cu câteva zile înainte de cutremurul devastator din Turcia
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
Close