Dieta 16:8, un mare pericol pentru organismul nostru! "Când faci foamea 16 ore se produc atâtea toxine"
Publicat pe 19.07.2018 la 11:10 Actualizat pe 19.07.2018 la 11:12
Atunci când îţi doreşti să slăbeşti câteva kilograme eşti tentat să urmezi dietele care au dat roade pentru alte persoane fără să îţi dai seama că îţi pui sănătatea în mare pericol. Dieta 16:8, recomandată tot mai des, nu reprezintă un mod foarte eficient pentru a ajunge la silueta la care ai visat.
Dieta care-ţi pune sănătatea în pericol
fotografie simbol - pixabay
Atunci când îţi doreşti să slăbeşti câteva kilograme eşti tentat să urmezi dietele care au dat roade pentru alte persoane fără să îţi dai seama că îţi pui sănătatea în mare pericol. Dieta 16:8, recomandată tot mai des, nu reprezintă un mod foarte eficient pentru a ajunge la silueta la care ai visat.
Această dietă, 16:8, implică să-ți programezi mesele într-un interval de 8 ore pe zi. Dieta de 8 ore este un fel de post controlat, în care consumi toate caloriile de care ai nevoie în acel interval de 8 ore, după care organismul se regenerează în timpul celor 16 ore în care nu ai voie să mănânci nimic.
Medicul Ovidiu N. Peneş a explicat în direct la Star Matinal de ce nu este bine să urmăm nicio dietă înainte de a merge la medicul nutriţionist. Este foarte important să ştim de ce are nevoie corpul nostru şi cum ar trebui să îl ajutăm pentru a scăpa de kilogramele în plus.
Articolul continuă după recomandări
"O serie întreagă de vedete dau sfaturi. Sigur că sunt foarte utile atunci când se potrivesc la publicul general, dar când vorbim despre o dietă, fiecare individ este unic. Planul nutriţional al unui pacient va trebui să fie perfect individualizat în funcţie de metabolism. Această dietă presupune să mănânci opt ore, apoi 16 ore să nu mai mănânci nimic. Nu este bine să mănânci orice. Programul nutriţional trebuie să fie foarte bine echilibrat: fără zahăr, fructe, legume şi grăsimi de calitate", spus medicul Ovidiu N Peneş.
"Corpul asimilează imediat tot ce îi dai după cele 16 ore în care nu ai mâncat. Tu nu ştii exact ce vrea organismul tău. E bine să nu începem să copiem diete prescrise pentru altcineva pe internet. (...) Poate e mai bine să nu mâncăm după ora 18:00. Ar fi eficiente opt ore de somn profund. Când organismul s-a trezit are nevoie de cea mai mare cantitate de nutrienţi. În prima jumătate a zilei este bine să mănânci 60-70% din caloriile zilei. Când faci foamea 16 ore se produc atâtea toxine, consumăm din muşchii noştri", a mai spus medicul.
Cu siguranţă orice om care reuşeşte să slăbească va recomanda dieta sa, însă medicii îi sfătuiesc pe oameni să meargă mai întâi la nutriţionist pentru a nu se alege cu probleme de sănătate, urmând dietele altora.
Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
