Homepage » Beauty & Lifestyle » Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 31.01.2024 la 11:04 Actualizat pe 31.01.2024 la 11:04

Atunci când ești răcit, poate părea o adevărată provocare să poți avea un somn de calitate. Află din rândurile de mai jos care este poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Experții spun că astfel îți pot fi ameliorate simptomele.

Gripa epidemică. O femeie bolnavă doarme sub o pătură pe canapea.

omnul este esențial pentru întărirea sistemului imunitar când ești bolnav

Profimediaimages.ro

Somnul poate fi o provocare atunci când ești răcit
Poziția ideală în care ar trebui să dormi
Îți poate ameliora simptomele

Nu este o sarcină ușoară să dormi când ești bolnav. Indiferent dacă ai de-a face cu o răceală, gripă sau probleme cu stomacul, pentru unii poate fi foarte dificil să adoarmă. Deși somnul adecvat este întotdeauna important, este imperativ atunci când suntem bolnavi. Somnul întărește sistemul imunitar și ajută organismul să se refacă mai repede. Studiile arată că somnul poate chiar preveni viitoarele infecții și boli. Deci, cum poți obține un somn optim când ești bolnav?

Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit

Somnul poate fi o provocare atunci când ești răcit. Simptome precum nasul înfundat pot îngreuna respirația, în timp ce tusea și durerile musculare te pot ține treaz. Cu toate acestea, un somn de calitate este esențial pentru recuperare.

Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a se reface. Din fericire, există câteva modalități care îți pot ușura temporar simptomele și te pot ajuta astfel să te odihnești.

De asemenea, este important să știi că dormitul pe o parte eliberează căile nazale. Specialiștii sugerează, de asemenea, să îți ridici capul când ești pe o parte pentru a ajuta la drenarea sinusurilor.

Aerul uscat îți poate irita sinusurile

Când ești răcit, folosește un umidificator. Aerul uscat îți poate irita sinusurile, agravându-ți posibil simptomele. Un umidificator poate ajuta prin adăugarea de umiditate în aer.

Conform cercetărilor din 2017, umidificatoarele nu au arătat beneficii solide pentru tratarea răcelilor, dar umiditatea adăugată în aer te poate ajuta să respiri mai bine. Utilizează întotdeauna apă distilată sau purificată într-un umidificator. Schimbă apa în fiecare zi și curăță dispozitivul în mod regulat pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului, scrie healthline.com.

Citește și: Amestecul din două ingrediente care ajută la creşterea imunităţii. Sfaturile oferite de Lidia Fecioru: "Se iau 2-3 linguriţe pe zi"

În articolul

Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

:

Știri

Ce făcea Mattia, ispita care i-a sucit mințile Biancăi Dan, la Insula Iubirii, în timp ce bruneta anunța despărțirea de Marian Grozavu

Showbiz intern • la 16:12

Ce făcea Mattia, ispita care i-a sucit mințile Biancăi Dan, la Insula Iubirii, în timp ce bruneta anunța despărțirea de Marian Grozavu

Bianca Dan și Marian Grozavu s-au despărțit
Ce făcea Mattia Carnessali, în timp ce bruneta a anunțat separarea

Cât a ajuns să coste carnea de miel înainte de Paște. De unde să cumperi ca să ieși mai ieftin

Stiri interne • la 15:57

Cât a ajuns să coste carnea de miel înainte de Paște. De unde să cumperi ca să ieși mai ieftin

Cât plătești pentru carnea de miel în acest Paște
Piețe sau supermarket, unde e mai avantajos?

Showbiz intern • la 15:50

2026, anul despărțirilor? Vedete din România care au ajuns la divorț în primele luni

Vedete care au divorțat în 2026
Despărțiri pe bandă rulantă

Situație scandaloasă. O jurnalistă a dezvăluit că are o relație cu ministrul de interne, care are soție și copii

Stiri internationale • la 15:20

Situație scandaloasă. O jurnalistă a dezvăluit că are o relație cu ministrul de interne, care are soție și copii

O jurnalistă a dezvăluit că are o relație cu ministrul de interne
Bărbatul este căsătorit și are doi copii

Cine sunt elevii români care au ajuns în topul mondial al roboticii și pleacă în SUA. CSH Timișoara, în campania „100 de tineri pentru dezvoltarea României”

Stiri interne • la 14:57

Cine sunt elevii români care au ajuns în topul mondial al roboticii și pleacă în SUA. CSH Timișoara, în campania „100 de tineri pentru dezvoltarea României”

Elevii români care au ajuns în topul mondial al roboticii
Echipa CSH Timișoara pleacă în SUA

Zodiile care vor avea noroc la bani în luna aprilie. Se vor bucura de câștiguri și oportunități neașteptate

Horoscop • la 14:52

Zodiile care vor avea noroc la bani în luna aprilie. Se vor bucura de câștiguri și oportunități neașteptate

Cine sunt nativii care se vor bucura de succes pe plan financiar în luna aprilie
Semnele zodiacale care vor avea noroc de bani

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

recomandare pe observatornews.ro

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

recomandare pe as.ro

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

recomandare pe playtech.ro

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

recomandare pe playtech.ro

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

recomandare pe redactia.ro

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

recomandare pe redactia.ro

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

recomandare pe bzi.ro

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

recomandare pe dailybusiness.ro

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

recomandare pe dailybusiness.ro

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

recomandare pe Jurnalul.ro

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară

recomandare pe a1.ro

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară