Live acum Viața fără filtru
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă

Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 06.11.2023 la 09:32 Actualizat pe 06.11.2023 la 09:32

Deficitul de fier din organism este o problemă gravă cu care se confruntă oamenii, iar acest lucru depinde de mai mulți factori. Poate fi periculoasă în anumite cazuri, însă vestea bună este că se poate trata foarte ușor. Iată tot ce trebuie să știi despre această problemă și modul în care îți influențează viața.

Deficitul de fier este o problemă gravă.

Unsplash

Mulți oameni se simt rău și nu găsesc o explicație pentru această problemă. Lipsa energiei și stările de oboseală sunt două dintre cele mai frecvente simptome cu care se confruntă oamenii. Chiar dacă la prima vedere pare greu să găsești o soluție, trebuie să știi că, de cele mai multe ori, deficitul de fier este principala cauză.

Cât de periculos este deficitul de fier în organism

Lipsa fierului din organismul oamenilor poate să ducă chiar și la probleme mai grave, motiv pentru care este important să tratezi la timp această problemă. Dacă te confrunți cu dureri de cap, ceață cerebrală, tulburări de somn, lipsa energiei sau capacitate redusă de concentrare, este momentul să iei măsuri în acest sens.

Una dintre cele mai bune metode de a-ți asigura nivelul optim de fier din organism este să ai o alimentație corespunzătoare. Dincolo de suplimente, mâncarea pe care o consumi depinde în cea mai mare proporție de nutrienții pe care organismul tău îi are.

Cea mai bună sursă de fier este mâncarea, conform experților. În cazul în care nu îți asiguri nivelul necesar de fier în organism, aceasta problemă duce la anemie.

Cum se tratează deficitul de fier

Femeile sunt cele care se confruntă cel mai des cu această problemă, iar perioadele de menstruație din fiecare lună pot fi afectate de acest lucru. Astfel, există alimente care îți vin în ajutor. Este recomandat să mănânci salată, rază, brocoli, spanac, urzici, sfeclă roșie, usturoi, pătrunjel, mărar, ceapă, carne de vită sau chiar și alge marine.

In general, plantele cu frunze verzi te ajută cel mai mult în combaterea acestei probleme, deoarece conțin o cantitate semnificativă de fier.

De asemenea, este recomandat să iei și suplimente de fier, în cazul în care medicul tău îți sugerează acest lucru, în urma unor analize. Cei care trebuie să țină cel mai mult cont de recomandările alimentare sunt vegetarienii, deoarece ei sunt foarte predispuși la deficitul de fier.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cât de periculos este deficitul de fier în organism. Cum se tratează corect această problemă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Rețeta lui Horia Manea de paste cu pui, salam chorizo şi sos cremos. Ingrediente și mod de preparare
  • Rețetă de paste cu pui, salam chorizo și sos cremos
  • Un preparat delicios pentru întreaga familie
Stiri interne
Un român și-a ucis iubita, tot româncă, în Italia! Crima i-a îngrozit pe polițiștii din Sicilia
  • Un bărbat și-ar fi ucis iubita în Italia
  • Veronica a fost găsită fără suflare
Emisiuni TV
Cea mai amplă cursă de eliminare de la Mireasa. Ce va putea decide publicul, în această săptămână: “Nu ținem cont de imunitate!”
  • Ce se întâmplă în cursa de eliminare
  • Decizie în premieră la Mireasa
Showbiz international
Un brand de lux a ignorat-o pe Meghan Markle! Moment stânjenitor la Paris Fashion Week
  • Meghan Markle a avut parte de un moment neașteptat la Paris Fashion Week
  • Ducesa de Sussex a revenit la eveniment după 10 de ani absență
Emisiuni TV
Cum să recunoşti blocajele ascunse? Monica Dascălu, „Lipsa de energie, lipsă de bani”
  • Cum să recunoşti blocajele ascunse
  • Terapeutul Monica Dascălu a deschis un subiect de mare interes
Emisiuni TV
Adrian Velea, declarații emoționante de la botezul fiului său! Prezentatorul Acces Direct și soția lui au trăit emoții mari
  • Adrian Velea și soția lui l-au botezat pe băiețelul lor
  • Prezentatorul TV este un tătic fericit
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
recomandare pe a1.ro
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici