Apa caldă băută dimineața, beneficii și contraindicații. Ajută sau nu la slăbit?
În ce măsură ajută consumul de apă caldă dimineața organismul și cum îl poate afecta. Ajută sau nu la slăbit aceast obicei.
- Beneficiile pe care le aduce consumul de apă caldă dimineața
- Ajută corpul să ardă mai repede caloriile?
Apa caldă consumată în fiecare dimineață prezintă un număr mare de beneficii. Totodată aceasta este una dintre cele mai frecvente metode folosite de femei atunci când vor să slăbească.
Ce beneficii are apa calda băută dimineața
Stella Metsovas, expert în domeniul ştiinţelor nutriţionale, spune că unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru corpul nostru este consumul de apă caldă dimineaţa. Acest obicei aduce cu el o mulțime de beneficii pentru organismul uman.
- Ajută la procesul digestiv
Atunci când o persoană nu bea suficientă apă, intestinul subţire absoarbe cea mai mare parte a apei din alimente, astfel intervine deshidratarea şi face ca digestia să devină tot mai dificilă. În aceste momente, corpul se simte plin și epuizat, astfel i se reduce din energie și productivitate.
- Detoxifică organismul
Apa fierbinte ajută organismul să se detoxifice. Când apa este suficient de caldă pentru a ridica temperatura corpului unei persoane, apar transpiraţiile, astfel, toxinele sunt eliminate.
- Îmbunătăţeşte circulaţia
Apa caldă lărşeşte vasele de sânge şi îmbunătăţeşte circulaţia. Acest lucru poate face ca muşchii să se relaxeze, iar durerile să se amelioreze, chiar să dispară. Consumul de apă caldă poate oferi și o uşurare a durerii interne.
- Reduce stresul
O ceaşcă cu apă caldă poate ajuta oamenii să gestioneze mult mai bine stresul şi anxietatea. Conform cercetărilor, consumul de lichide fierbinţi, cum ar fi ceaiul şi cafeaua, ar putea combate stresul şi stările de anxietate.
- Împiedică îmbătrânirea prematură
Nutriţionistul spune că un consum regulat de apă caldă poate repara celulele corpului și crește elasticitatea pielii, astfel procesul de îmbătrânire este diminuat.
Ce contraindicații are apa calda băută dimineața
Conform cerectătorilor, apa caldă nu prezintă niciun risc atât timp cât apa se consumă la o temperatură optimă. Acștia susțin că apa trebuie să fie destul de caldă, spre fierbinte, însă niciodată opărită. Temperatura ideală de consum a apei calde ar fi de maximum 60 de grade Celsius.
Apa caldă slăbește sau nu? Ce spun nutriționiștii
Apa caldă băută dimineața te ajută să scapi de toxinele din corp și îmbunătățește circulația sângelui, astfel ajută la slăbit. Aceasta poate fi consumată simplă sau sub formă de ceai îndulcit cu puțină miere.
Experții susțin că apa caldă ajută la menținerea senzației de sațietate.Prin urmare, dacă iei ulterior micul dejun, acesta îți va ține de foame mai mult timp și nu vei avea nevoie de o altă masă prea curând.
Un studiu publicat în 2003 demonstrează că trecerea de la consumul de apă rece la apă caldă ar putea duce la scăderea în greutate. Cercetătorii susţin că consumul de 500 ml de apă înainte de masă creşte metabolismul cu 30%.